La actividad física es muy importante en todas las etapas de la vida, por lo tanto, las personas mayores no  deben quedar excluidas , es más, deben seguir ejercitándose para mantener una buena calidad de vida y, sobre todo, una mejor salud.

La gerontogimnasia va dirigida a  personas con edades avanzadas o
que presentan problemas físicos que les impide moverse con normalidad .

¿En qué consiste?

Se compone de un conjunto de ejercicios
variados, en los que el participante puede estar sentado. Éstos ejercicios
se pueden realizar en interior, en exteriores o, incluso, en piscina y que
sirven para:

· Mantener la forma física y el tono general lo más equilibrado posible.

· Adaptar al cuerpo al esfuerzo físico y mental.

· Mantener el equilibrio respiratorio.

· Mantener el aparato locomotor en las mejores condiciones posibles.

· Reeducar en torno al equilibrio y marcha.

· Mejorar los movimientos finos y la destreza en extremidades superiores.

· Mantener funciones cognitivas básicas.

· Mejorar las relaciones sociales.

· Mejorar la comunicación.

· Mejorar la autoestima.

En una sesión de gerontogimnasia se
trabajan todos los grupos musculares, se
mueven todas las articulaciones, se mejora el trabajo del aparato
cardiorrespiratorio y además se ejercitan las funciones cognitivas como son la
atención y la memoria, entre otras.

Además, no debemos olvidar otro aspecto
fundamental de la gerontogimnasia: fomenta
las relaciones sociales en el centro y ayuda a aumentar la sensación de
bienestar.